Вот и закончились сезоны отпусков, и на смену солнечным летним дням пришла пасмурная и серая осень. Ни для кого не секрет, что многих с началом осени начинает одолевать хандра, меланхолия и тоска. Жизнь постепенно входит в своё привычное русло и начинает напоминать бесконечный день сурка. Чтобы пробудиться от осенней спячки, я дам несколько советов, как разбудить свои анализаторы с помощью простых приёмов цвето-, арома- и звуко- терапии.
Цвет.
С приходом осени, всё чаще в гардеробе женщин можно наблюдать оттенки серого, черного и коричневого цвета. Не спорю, цвета эти должны быть в гардеробе каждой, но в унылый осенний день они лишь провоцируют упадок настроения и сил. Предлагаю отправиться по магазинам за ярким гардеробом и привнести в своё мироощущение немного краски. Яркий алый, горчичный, сочный оранжевый, лимонный… Эти оттенки могут показаться чрезмерно яркими, но именно они будоражат наши ощущения в серый осенний сезон. На улицах серо, сыро, монотонно и так не хватает ярких красок! Так почему бы не добавить в осеннюю будничность немного летнего настроения? Подумайте, что вы хотите. Сумка? А может быть свитер или перчатки? Пальто! Вы можете выбрать цвет по своему настроению. Цветное демисезонное пальто практично и не требует особых аксессуаров. Смелая, но не вызывающая деталь гардероба добавит в вашу жить эмоций и привнесет ощущение новизны. Теперь вам обязательно захочется совершать больше пеших прогулок в своё удовольствие.
Запах.
Итак, вы купили новое яркое пальто, а может быть это просто шарфик, зато любимого вами небесно голубого цвета, но всё ещё чувствуете себя уставшей? С приходом осени многие женщины ощущают хроническую усталость – постоянно подавленное настроение, упадок сил. Такое самочувствие не может не отразиться на внешности – кожа становится тусклой, пропадает румянец. Поднять себе настроение предлагаю с помощью ароматерапии. Основа ароматерапии – это эфирные масла, душистые легколетучие вещества, содержащиеся в разных частях растений. Ароматерапевты на сегодняшний день насчитывают около 3000 эфиромасличных растений, мы же остановимся на самых необходимых эфирных маслах. Почувствовать прилив энергии вам помогут сочные ароматы цитрусовых: апельсина, грейпфрута и лимона. Так же доказано, что запах цитрусовых стимулирует умственную деятельность. Справиться с начинающей простудой вам поможет масло чайного дерева, эвкалипта, можжевельника. А запах розы и лаванды поможет справиться с ощущениями грусти, меланхолии и облегчить принятие решений. Эфирные масла вы можете держать в специальных аромалампах, распространяя запах по всему дому или наносить точечно на запястья. Пробуйте различные ароматы и ищите свой запах!
Звук.
Замечали ли вы как преображается мир, когда в ушах звучит любимая музыка? Создайте свой плей-лист. Вспомните – может какая-нибудь музыка ассоциируется у вас с отдыхом на море, а может быть, именно под эту песню вы танцевали первый танец молодоженов на свадьбе? Погрузитесь в приятные воспоминания! Скажите вы хотите перенести это ощущение на каждый день? Не сомневаюсь, что ответ положительный. Часто бывает, что сидя в общественном транспорте, мы невольно натыкаемся взглядом на окружающие нас угрюмые, бывает даже озлобленные лица, и в голову лезут ненужные и беспокойные мысли. Настроение может легко испортится по пути на работу. Остановитесь и просто нажмите кнопку «play» на плеере и вы ощутите, как изменится мир вокруг вас.
Автор: Анастасия Узлова
