Смотря на себя в зеркало вы замечаете что бока ваши стали великоваты. Это от того что данные части тела практически не “работают” в повседневном режиме. Но все таки есть несколько рецептов как убрать бока быстро и сделать свою фигуру более гармоничной.
Что бы убрать бока быстро практичнее всего выбрать комплексный подход. Это спортивные упражнения + коррекция питания + массаж + обертывания.
Как быстро убрать бока спортивными упражнениями
Начнем убирать бока специальными упражнениями.
- Наклоны корпуса влево-вправо
Наклоняйтесь как можно ближе к ноге - Повороты корпуса в разные стороны.
Так же поворачивайтесь как можно дальше. - “Велосипед”
Знакомое с детства упражнение очень помогает убрать бока. - Движения корпусом из стороны в сторону
Руки на талии, ноги на ширине плеч. Двигаем плечами влево вправо и тянем за ними туловище. Ноги в это время остаются неподвижными. - ПрессЕще одно известное и хорошо работающее упражнение.
Все упражнения делайте минимум 15 раз.
Еще хорошо помогает скакалка и обруч
Вот еще полезный видеоурок (правда на французском)
Как быстро убрать бока коррекцией питания
Вот три основных совета по питанию.
- Больше пейте
- Потребляйте меньше калорий
- Не ешьте после 18.00
Как быстро убрать бока массажем
Походите в массажный салон и попросите сделать вам массаж боков. Это поможет их уменьшить.
Как быстро убрать бока обертыванием
Купите в аптеке противоцеллюлитный скраб и намажьте им бока и живот. Растопите мед и ложкой аккуратно размажьте поверх скраба. Обмотайте бока пищевой пленкой и подождите 30 минут.
И последний совет – очень помогают занятия сексом 🙂
Эти советы помогут вам быстро убрать бока и выглядеть стройно и красиво.
Читайте про модные тренды осени 2012 г.
