Как убрать бока быстро

Как убрать бока быстро
Смотря на себя в зеркало вы замечаете что бока ваши стали великоваты. Это от того что данные части тела практически не “работают” в повседневном режиме. Но все таки есть несколько рецептов как убрать бока быстро и сделать свою фигуру более гармоничной.

Что бы убрать бока быстро практичнее всего выбрать комплексный подход. Это спортивные упражнения + коррекция питания + массаж + обертывания.

Как быстро убрать бока спортивными упражнениями

Начнем убирать бока специальными упражнениями.

  1. Наклоны корпуса влево-вправо
    Наклоняйтесь как можно ближе к ноге
  2. Повороты корпуса в разные стороны.
    Так же поворачивайтесь как можно дальше.
  3. “Велосипед”
    Знакомое с детства упражнение очень помогает убрать бока.
  4. Движения корпусом из стороны в сторону
    Руки на талии, ноги на ширине плеч. Двигаем плечами влево вправо и тянем за ними туловище. Ноги в это время остаются неподвижными.
  5. ПрессЕще одно известное и хорошо работающее упражнение.

Все упражнения делайте минимум 15 раз.

Еще хорошо помогает скакалка и обруч

Вот еще полезный видеоурок (правда на французском)

Как быстро убрать бока коррекцией питания

Вот три основных совета по питанию.

  1. Больше пейте
  2. Потребляйте меньше калорий
  3. Не ешьте после 18.00

Как быстро убрать бока массажем

Походите в массажный салон и попросите сделать вам массаж боков. Это поможет их уменьшить.

Как быстро убрать бока обертыванием

Купите в аптеке противоцеллюлитный скраб и намажьте им бока и живот. Растопите мед и ложкой аккуратно размажьте поверх скраба. Обмотайте бока пищевой пленкой и подождите 30 минут.

И последний совет — очень помогают занятия сексом 🙂

Эти советы помогут вам быстро убрать бока и выглядеть стройно и красиво.

Читайте про модные тренды осени 2012 г.

Посмотрите еще

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.