Как похудеть бесплатно, стоя на остановке.

Как похудеть бесплатно, стоя на остановке

Согласитесь, что похудеть, не так уж и легко, особенно, когда вы одержимы этой идеей. Кстати, чем больше желание, тем выше сопротивление – таковы причуды нашей психики.

Может не стоит так зацикливаться и, для начала, оценить себя во всей, что называется, красе? Вас не устраивает ваша фигура? В чём именно? Может это второй подбородок? Или бедра с «галифе»? Согласитесь – разница существенна. Не оценивайте себя критично. Постарайтесь сделать это беспристрастно. Разденьтесь и подойдите к зеркалу… Конкретно «ощупайте» взглядом все проблемные зоны. Не торопитесь и не сравнивайте себя с моделями шоу-бизнеса. Ну как? Зоны обнаружены?

Допустим, вам кажется, что животик не имеет той первозданной формы, которую вы считаете идеалом. Значит сегодня упражнение для живота. Тренируемся минут десять в полном уединении. Вдох. На выдохе втяните живот в себя настолько, насколько сможете, задержитесь в этом положении. Выдох и надуваем живот до предела.

Теперь расслабьтесь. Прислушайтесь к ощущениям – наверняка после такого упражнения вы почувствовали все мышцы живота – суть и была в том, чтобы почувствовать свое тело, чтобы привлечь внимание к отдельной части тела, прочувствовать её. Если мало двух-трёх раз сделайте упражнение столько, сколько сочтёте нужным. Вот это и была наша тренировка.

Упражнения вы можете делать в любое удобное для вас время, будь то ожидание транспорта, сидя в офисе и даже на лекции. Это касается и мышц рук, ног, ягодиц. Потренируйтесь дома с отдельной группой мышц, и вам легко будет повторить упражнение, когда выпадет свободная минутка. Для ягодиц – напрягать и расслаблять мышцы, и то и другое делайте в полную силу. Можно напрягать икроножные мышцы путём вставания на носочки или подтягивания пальчиков на себя.

Экспериментируйте, не зацикливайтесь на инструкциях! Чаще делайте упражнения, изучайте своё тело. И оно ответит вам взаимностью.

Читайте про модные тренды осени 2012 г.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.